نصائح للجمال

موضوع: نصائح للجمال الجمعة مايو 31, 2013 5:00 pm

أهلأ

أنأ چأيپألگم معأيأ شوية نصأيح گده ع ألمأشي علشأن تگوني أچمل ولپشره أچمل وأچمل

@لأتحـأولى مـطلقأ وضـع يـدگ على خـدگ@

.حـتى لـوگنت تـچلـسين وحـيدة وغـأرقة فى ألتـفگير في أمـر مـأ لأن ذلگ يـترگ خـطـوطأ وتچـأعيـد على پـشـرة ألـوچـه .

@لأ تحأولي تچـعيد منـطقـة ألأنـف گثـيـرأ عـندمأ تـضـحگـين@

ولتـگـن ضـحگـة صـأفيـة مـن ألقـلپ دون أنـفعأل عصپي وتقلـص لأمپـررله لعـضلأت ألـوچـه

@أچلسي دأئـمأ پشگـل صحي پحيث يگـون عنقـگ منتصـپ@

لأنـگ
إذأ چلستي وگـأن عنقگ پيـن گتـفيـگ فأن هذأ ألـوضـع غـير صحي ومـؤلـم
للعـنق فضـلأ عن أنـه يسـپپ تهـدل عضــلأت ألعنـق فيـصـأپ پألتـچـأعيد ممـأ
يـؤثـر على چمـأل وچـهگ.

@لأ تمضغي طعـأمگ على چـأنپ وأحـد@

لأن هـذأ من شـأنه إرخأء عضـلأت هـذأ ألچـأنپ دون عضلأت ألچـأنپ ألآخر ممـأ يـسپپ تچـأعيد مـپگـرة لـهذأ ألچـأنپ .

@لأ ترفعي حـأچپيـگ إلي أعلى @

في أثـنأء ألمـحـأدثة أو لأعطـأء إشأرة مــأ ،
ولأ تحأولي أن تتچهمي أو تقطپـي چپينـگ أثنأء ألغضـپ أو ألحـژن ..
(قد يگون هذأ ألأمر خأرچأ عن أرأدتگ ولگن پألتدريپ وألتعود تستطعن)

@لأتستعملى وسأدة عألـية أوقأسـية أثنأءألنـوم@

لأن
ذلگ من شأنه أحدأث عـلأمـأت في وچهـگ تلأحظـينهـأ عندمـأ تستـيقـظين سرعأن
مأتختفى ولگـنهأ تترگ أثـرأ صغـيرأ يگـون پدأية لخطـوط من ألتچأعيـد .

@أحرصي على شـرپ ستـة أگـوأپ من ألميأه يـوميـأ على ألأقـل @

لأن ألمأء هـو ألعأمل ألأسأسي ألذي يـسأعد علـى ليـونة ونضـأرة ألپشـرة

@من أچل پشـرة وچـه نضـرة @

لأپـد من نـظـأم غذأئي متـوأژن پـه گميأت وأفـرة من ألپـروتينأت ألتـى يتســپپ نقصـهأ في أرتخأء في ألوچـه وچفـــأف ألپشـرة
تفقـدهأ
ألحيـوية و ألچمـــأل *أيضأ ألهوأء ألطلـق وممأرسة ألريأضة و ألأسترخأء
فألعأمل ألنفسي تأثيره وأضحأ على وچهگ وأستقرأرگ ألنفسي عأمل هأم چدأ
لأپرأژ چمأل وچهگ .

پأي

» نصائح حول الغذاء
» نصائح هامة للسير